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如何高效提升孩子注意力?全优蓓营养专家来支招

湖北健康网 2019-07-30 15:52 来源: 可分享
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 孩子注意力不集中,上课发呆走神,不好好听讲,做作业拖拉马虎,三分钟热度,该怎么办?相信很多家长都有这样的困惑。如何高效提升孩子注意力,成为了很多家长关注的焦点,全优蓓营养专家专攻孩子注意力问题,为家长支招,给孩子一个光明的未来。

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 1、帮助孩子培养一个注意力集中的好习惯。

 孩子的记忆力有限,丢三落四是常事,因此,不如一次只要求他完成一件事情,但是必须有头有尾地完成。如果家长因为“贪心”而希望孩子同时完成很多事,那样反而容易造成孩子的内在混乱。反之,一次只做一件事,目标很明显,孩子自然会安排如何去做,也更有信心去完成,注意力集中的状况便大有改善。家长还要认识到,当孩子茫然不知所措时,往往是家长下达了不清楚或太多太复杂的指令,无形中阻碍了注意力的发展。因此,无论希望孩子做什么事,都应给出简单明了的指令。比如吃饭,与其说“你乖一点,好好吃饭”,不如说“吃完15口饭,你就可以出去玩了”,这样孩子就会注意吃了几口饭,而不是一直寻思究竟怎么样才算“乖一点”。

 2、减少外来诱惑对孩子注意力的影响。

 家长做到不干扰,为孩子提供安静做事的环境,这是关键。举个例子:孩子在做作业的时候,家长不要太多的去打扰,如出于关心,给孩子递上一杯水,给孩子削个苹果,不时地跟孩子说几句话,指导一下功课,家长以为这样是对孩子好,殊不知家长的这种行为已经打断了孩子的正常思路,影响了孩子的专注力,不利于孩子集中注意力做好事情。除此之外,家长还要减少孩子对电子设备的使用。目前已经有研究指出,如果3岁之前的孩子看电视时间过长,那么到了7岁时就容易出现无法专心的问题。因为电子产品都属于丰富而生动的多媒体工具,变化节奏很快,当孩子习惯了既快速又强烈的声光刺激之后,自然就难以对静态的学习产生兴趣。

 3、规律的作息也有助于提升孩子注意力。

 规律的作息可协助孩子建立固定的生理时钟,让孩子知道什么时候玩、看书、运动或吃饭,也可减少不适当的行为出现在不适当的时间里。在建立规律的生活作息之前,需要先规划生活的空间,如吃饭区、图书区或游戏区等,这样孩子才知道在什么地方该做什么事。等生活作息习惯养成之后,父母也更易于观察孩子在何时处于最佳精神状态,以便安排学习活动。给孩子充分的休息时间,适时搭配肢体活动,让大脑能够时时保持在最佳状况,更有益于孩子注意力的集中。

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 4、适时补充大脑营养,从根源提升孩子注意力。

 前面的几条建议,只是通过外部训练的方法提升孩子注意力,达到一个短时间内注意力集中的效果。但是随着孩子学业的加重,脑部营养消耗过大,注意力不集中将会一直持续下去。因此,全优蓓营养专家建议家长,及时为孩子补充大脑营养,从根源入手,解决孩子注意力不集中的问题。

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